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信息來(lái)源于：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布于：2023-05-05
一些從事久坐工作的人，為了防止腰痛，常常會(huì)在沙發(fā)、椅子上放一個(gè)靠背墊。本市一中心醫(yī)院骨科主任張濤提示，選擇靠背墊，要看弧度、材質(zhì)，使用靠背墊要講究姿勢(shì)。
選擇靠背墊時(shí)，要注意弧度。有弧度的靠背墊會(huì)比沒(méi)有弧度的好。還要看材質(zhì)。目前市場(chǎng)上靠背墊的材質(zhì)有很多種，如彈力棉、記憶泡棉、塑膠板的。選擇哪種材質(zhì)的靠背墊，要視個(gè)人感受而定，只要用起來(lái)能足夠支撐腰椎即可。選擇靠背墊也可根據(jù)季節(jié)變化進(jìn)行調(diào)整，眼下正是春夏交替之際，可選擇一些透氣性較好的、網(wǎng)狀或塑膠材質(zhì)的靠背墊。
專(zhuān)家提醒，正確使用靠背墊的方法，是將靠背墊放在腰部以下、臀部以上，椅背與椅座之間。不管選哪一種靠背墊，都要靠到才能發(fā)揮作用。一些人在座位上放了靠背墊，但是背卻沒(méi)有貼在靠背墊上，依然彎腰駝背，這時(shí)靠背墊就形同虛設(shè)。要隨時(shí)保持正確的姿勢(shì)實(shí)際上很難做到，最有效的方法是調(diào)整座位環(huán)境，讓自己不需要提醒就能保持正確的姿勢(shì)。如果用一些沒(méi)有弧度的枕頭充當(dāng)靠背墊，則應(yīng)注意不要太大太厚，一般以10厘米左右的厚度為宜，也不要墊得太高，否則容易造成腰椎的過(guò)度前屈，形成彎腰駝背。
